Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée. Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée. Une Recette pour se régaler,tout simplement, sans frustration et garder la ligne tout en se faisant plaisir ! A découvrir si on aime le camembert et les brocolis.
Mettre les lardons sur les brocolis.
Dans un saladier, battre les œufs.
Pour une quiche aux poireaux encore plus légère, réalisez une version sans pâte.
Vous pouvez cuisiner Quiche sans pâte aux brocolis
et camembert,allégée en utilisant 8 ingrédients et 2 pas. Voici comment vous réalisez cela.
ingrédients et Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée
- 250 g brocolis cuits.
- 2 œufs battus.
- 200 g fromage blanc 0%.
- 1/2 échalote(épluchée et coupée).
- 1 gousse d'ail(épluchée et coupée).
- 4 tranche de camembert allégé.
- 75 g allumettes de bacon fumées.
- sel,poivre,muscade.
Versez l'appareil à quiche directement dans un moule en silicone. Démoulez délicatement et dégustez chaud ou froid. Quiche sans pâte au Thermomix Mini-quiches sans pâte au thon et tomates Quiche sans pâte au jambon et au gruyère Quiche sans pâte au saumon et parmesan Quiche sans pâte au Cookeo Quiche sans pâte, tomates-chorizo Quiche sans pâte courgette-bleu Quiche sans pâte au thon et aux carottes La recette de base de la quiche sans pâte Quiche. Tartiflette allégée Lasagnes allégées Quiche sans pâte allégée Mousse chocolat allégée Farce allégée Sangria allégée Quiche au thon Quiche aux courgettes Rillettes de poulet allégées Crème pâtissière allégée Pizza allégée (sans beurre ni huile) Panna cotta allégée aux framboises Quiche sans pâte allégée jambon et brocolis au chèvre.
Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée instructions
- Préchauffez le four à 180°C,th6 Mixez grossièrement les brocolis cuits avec l'ail,l’échalote Ajoutez Ajoutez le fromage blanc,les œufs Mixez Salez,poivrez Versez la préparation dans un plat Ajoutez les allumettes de bacon fumées et la muscade Mélangez Versez la préparation dans 4 plats individuels allant au four Ajoutez 1 tranche de camembert au dessus.
- CUISSON:20 min servez chaud.
Je suis une grande amatrice de quiches, lorraine ou aux légumes 😋 Mais pour les alléger, j'ai pris l'habitude de les faire sans pâtes (riches en matières grasses) et le résultat est tout aussi bon ! Le secret d'une quiche légère et savoureuse ? La quiche allégée existe, c'est un fait. Possible et même gourmand, avec Fourchette & Bikini ! L'appareil à quiche danse sur le fil de l'équilibre sans pâte et sans reproches, empruntant à la frittata ou au gâteau pour mieux réinventer le plat doudou.