Quiche sans pâte aux courgettes. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Cette recette de quiche sans pâte est moins riche en graisses qu'une recette de quiche classique : en effet, la semoule et les œufs font office de pâte et réduisent la teneur en calories tout en apportant des sucres lents et des Avis sur la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Quiche sans pâte simple et rapide.
Quiche sans pâte aux courgettes et chèvre.
Laver et découper les courgettes en rondelles.
Envie de Quiche sans pâte aux courgettes ?
Vous pouvez cuisiner Quiche sans pâte aux courgettes en utilisant 8 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous réalisez cela.
ingrédients et Quiche sans pâte aux courgettes
- 3 oeufs.
- 50 cl lait.
- 100 g gruyère râpé.
- 100 g farine.
- 2 courgettes.
- 1/2 oignon.
- Sel.
- Poivre.
Découvrez cette recette de courgettes et félicitez son auteur par un coup de coeur ! C'est la saison des Courgettes. alors profitez en . Au menu ce soir accompagné d' une laitue vinaigrée. Idée toute simple pour votre dîner !!!!!
Quiche sans pâte aux courgettes instructions
- Faire revenir l'oignon et les courgettes avec un peu d'huile d'olive..
- Mélanger les oeufs, le lait et la farine (faire attention à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux). Rajouter le fromage râpé..
- Rajouter les courgettes au mélange et enfournez 40 minutes à 210 degré (four préchauffé)..
C'est la saison des Courgettes. alors profitez en . Épluchez les courgettes, coupez les extrémités et râpez-les à la grosse râpe. Pelez les oignons et émincez-les finement. Dans un saladier, fouettez les œufs avec le lait. Je l'aime cette quiche sans pâte, qui me facilite la vie, qui réjouis mes enfants et me laisse du temps libre pour vous rédiger quelques recettes qui trainent Faire revenir l'ensemble dans une poêle avec l'huile d'olive, à couvert et sur feu moyen jusqu'à ce que les courgettes soient croquantes, soit une. La quiche aux courgettes est très simple à réaliser, même pour les novices.