Les Resettes de Délicieuses Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan

Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan. Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison. Mélanger la farine et les oeufs puis ajouter le lait. Beurrer et fariner le moule (si besoin, les moules en silicone s'en passent très bien).

C'est la meilleure manière de ne rater aucun numéro, de faire des économies et de se régaler tous les deux mois :) En plus vous aurez accès à la version numérique pour lire vraiment partout. Quiche sans pâte champignons jambon Marmiton Mag. Et si vous vous abonniez ? Vous pouvez avoir Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan en utilisant 11 ingrédients et 11 pas. Voici comment vous cuisinez cela.

ingrédients et Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan

1. Environ 15 tomates cerises ou 2 tomates.
2. 1 CS fleur de maïs.
3. 50 g parmesan râpé à séparer en 35g + 15g.
4. 4 œufs.
5. 3 yaourts brassés 0%.
6. 1 boîte thon au naturel égoutté.
7. 1 cc moutarde à l'ancienne.
8. 1 cc savora.
9. Quelques gouttes de Tabasco.
10. Sel / poivre.
11. 50 g câpres en option selon les goûts.

C'est la meilleure manière de ne rater aucun numéro, de faire des économies et de se régaler tous les deux mois :) En plus vous aurez accès à la version numérique pour lire vraiment partout. Dans un saladier, casser les oeufs, les saler et les poivrer. Ajouter la farine et le lait et bien mélanger le tout. Voici la recette de la quiche sans pâte au thon et aux tomates WW, une savoureuse quiche légère au thon sans pâte brisée, facile et rapide à réaliser.

Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan étape par étape

1. Faire chauffer le four à 180°C.
2. Couper les tomates cerises en 2. Faire des tranches d'environ 5mm d'épaisseur si ce sont des tomates entières..
3. Couper les tomates cerises en 2. Faire des tranches d'environ 5mm d'épaisseur si ce sont des tomates entières..
4. Disposer les tomates sur la plaque du four sur du papier sulfurisé et enfourner 5 minutes afin qu'elles lâchent une partie de leur eau..
5. Sortir les tomates du four et les laisser refroidir..
6. Mélanger les 4 oeufs, la fleur de maïs, les 3 yaourts brassés, le thon, 35g de parmesan, la moutarde, la savora, le sel, le poivre, le tabasco et les câpres (en option selon le goût)..
7. Verser cette préparation dans le moule..
8. Disposer les tomates sur la préparation..
9. Saupoudrer les 15g de parmesan restant..
10. Enfourner pour environ 30 minutes..
11. Laisser refroidir avant de démouler et de servir..

Cette quiche est parfaite à servir avec une bonne salade pour un repas léger du soir. Sans pâte, la quiche est plus légère. Une quiche sans pâte c'est tout aussi bon et plus léger qu'une quiche ordinaire! En plus c'est simple et plus rapide à réaliser. Alors qu'est ce que vous attendez pour essayer ?