Resette Délicieuses Quiche aux épinards et champignons

Quiche aux épinards et champignons. Aujourd'hui je vous propose une recette de quiche épinards et champignons pour un repas sain et gourmand. Retrouvez aussi mon récit d'une cueillette de Les épinards sont-ils vraiment riches en fer ? C'est bien mais leur teneur en fer est moins.

Laissez -les ensuite refroidir dans une passoire afin d'éliminer le reste d'eau puis Ajoutez-y les épinards. Otez le bout terreux des champignons. Avec la lame d'un couteau, écrasez la gousse d'ail sans la peler. Vous pouvez cuisiner Quiche aux épinards et champignons en utilisant 19 ingrédients et 9 pas. Voici comment vous cuisinez cela.

ingrédients et Quiche aux épinards et champignons

1. Pâte brisée salée :.
2. 250 g farine.
3. 100 g beurre ou bien gras végétale (de préférence du smen).
4. 1 c à c de sel.
5. 1 c à c de sucre.
6. 80 ml d'eau très froide.
7. Pour la farce :.
8. Des épinards.
9. Des champignons.
10. 200 g crème fraîche.
11. 1 c à s de beurre.
12. 1 c à s d'huile d'olive.
13. 1 gros oignon râpé.
14. 3 portions de fromage.
15. 2 œufs.
16. 1 poignée d'olive vert coupé.
17. Sel.
18. Poivre.
19. 1 jaune d'œuf pour dorer la pâte.

Piquez le fond avec une fourchette. Disposez les champignons et les dés de jambon. La quiche aux champignons est un plat simple à réaliser, à déguster avec une petite salade verte en guise de déjeuner ou en petites parts pour un apéritif dînatoire. Ajouter les champignons émincées et laisser revenir quelques minutes.

Quiche aux épinards et champignons instructions

1. Préparer la pâte : faire fondre le sel et le sucre dans l'eau froide..
2. Mélanger la farine et le smen en pétrissant rapidement et légèrement du bouts des doigts..
3. Incorporer rapidement l'eau. Ne pas pétrir..
4. Mettre au frais pendant 30 min..
5. Préparer la farce : faire revenir l'oignon dans le beurre et l'huile d'olive, ajouter les épinards, saler et poivrer, cuire jusqu'à évaporation totale de l'eau..
6. Ajouter les champignons et les olives et faire cuire encore environ 5 min puis ajouter le fromage..
7. Mélanger la crème fraîche et les œufs ensemble, saler et poivrer puis ajouter les épinards froids..
8. Beurrer légèrement une tourtière, étaler la pâte dans le fond et sûr les bords, piquer la pâte et la garnir avec l'appareil..
9. Cuire dans un four préchauffé à 180° pendant 35 min..

Dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen, dorer l'oignon et les champignons dans le beurre. Ravioles aux champignons et aux épinards, découvrez les pierogi polonais ! Les pierogi sont des ravioles originaires de Pologne farcies aux épinards et aux champignons, qui sont généralement frits pour apporter du croustillant. Servez-vous une savoureuse quiche aux épinards et feta ! Verser ce mélange dans le plat à tarte sur les épinards, les champignons et la feta.