Tarte courgettes tomates légère. Le filet de thon en carpaccio légèrement fumé, au foie gras et pichoulines. Gratin léger aux légumes du soleil. Rouleau de lotte légèrement fumé, risotto au parmesan, flan aux légumes.
Enregistrer Les ingrédients de cette tarte salée (légumes et viande) en font un plat complet, mais aussi léger puisque la crème utilisée est à base de soja.
Déposez les tomates sur une plaque à four recouverte de papier cuisson puis arrosez d'huile d'olive.
Recouvrez ensuite le fond de tarte de courgettes et de tomates puis salez, poivrez et parsemez de thym et de parmesan.
Vous pouvez cuisiner Tarte courgettes tomates légère en utilisant 8 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous réalisez cela.
ingrédients et Tarte courgettes tomates légère
- 3 courgettes.
- 4 tomates longues.
- 2 yaourt 0%.
- 1/4 de pot de yaourt de moutarde.
- 1 œuf + 1 jaune d’œuf.
- Sel, poivre.
- 1 pâte feuilletée.
- 1 cac d’herbes de Provence.
Tarte légère aux courgettes, tomates, poivron et choux fleur. Voici une tarte aux légumes sans crème, sans fromage et sans oeufs. Uniquement de la pâte feuilletée, des légumes, de l'huile d'olive et des herbes. Tarte aux courgettes et aux tomates.
Tarte courgettes tomates légère étape par étape
- Préparation des légumes Laver et couper en fines rondelles les tomates et les courgettes..
- Préparation de l’appareil Dans un saladier mélanger les pots de yaourt, la moutarde, le sel et le poivre. Dans un bol, battre les 2 œufs (un entier et l’autre uniquement le jaune). Ajouter les œufs au mélange de yaourt et moutarde. Bien mélanger le tout.
- Montage de la tarte Étaler la pâte feuilletée dans un plat à tarte et la piquer. Etaler uniformément l’appareil dans la pâte feuilletée. Ensuite disposer en quinconce les tomates et courgettes. Soupoudré le tout avec les herbes de Provence..
- Enfourner à 170 degrés pendant 45 min..
Mousse légère de courgettes au chèvre Salade légère de courgettes et mozzarella Quiche très facile Quiche légère (sans crème) thon-tomate Tarte légère courgettes, jambon et chèvre gratiné Quiche légère au saumon à la crème de soja Quiche légère à la carotte et au fromage frais Quiche légère aux lardons et petits légumes. Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates Recette Tarte à la courgette légère. Comme elle est bonne cette tarte ! Je me suis amusée à l'étudier afin de savoir si je pouvais la proposer en tant que plat à IG Bas (Indice Glycémique Bas). Tarte légère au fromage blanc, courgettes, avocats et tomates.