Tarte courgettes tomates légère. Le filet de thon en carpaccio légèrement fumé, au foie gras et pichoulines. Gratin léger aux légumes du soleil. Rouleau de lotte légèrement fumé, risotto au parmesan, flan aux légumes.
Enregistrer Les ingrédients de cette tarte salée (légumes et viande) en font un plat complet, mais aussi léger puisque la crème utilisée est à base de soja.
Déposez les tomates sur une plaque à four recouverte de papier cuisson puis arrosez d'huile d'olive.
Recouvrez ensuite le fond de tarte de courgettes et de tomates puis salez, poivrez et parsemez de thym et de parmesan.
Vous pouvez avoir Tarte courgettes tomates légère en utilisant 8 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuisinez cela.
ingrédients et Tarte courgettes tomates légère
- 3 courgettes.
- 4 tomates longues.
- 2 yaourt 0%.
- 1/4 de pot de yaourt de moutarde.
- 1 œuf + 1 jaune d’œuf.
- Sel, poivre.
- 1 pâte feuilletée.
- 1 cac d’herbes de Provence.
Tarte légère aux courgettes, tomates, poivron et choux fleur. Voici une tarte aux légumes sans crème, sans fromage et sans oeufs. Uniquement de la pâte feuilletée, des légumes, de l'huile d'olive et des herbes. Le résultat était… Cette tarte peut aussi être dégustée froide.
Tarte courgettes tomates légère étape par étape
- Préparation des légumes Laver et couper en fines rondelles les tomates et les courgettes..
- Préparation de l’appareil Dans un saladier mélanger les pots de yaourt, la moutarde, le sel et le poivre. Dans un bol, battre les 2 œufs (un entier et l’autre uniquement le jaune). Ajouter les œufs au mélange de yaourt et moutarde. Bien mélanger le tout.
- Montage de la tarte Étaler la pâte feuilletée dans un plat à tarte et la piquer. Etaler uniformément l’appareil dans la pâte feuilletée. Ensuite disposer en quinconce les tomates et courgettes. Soupoudré le tout avec les herbes de Provence..
- Enfourner à 170 degrés pendant 45 min..
Accompagnée d'une salade, c'est un dîner léger. J'ajoute mon grain de sel Top vidéo au hasard - California maki : faire des makis californiens. Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Noter cette recette ! + Ajouter une photo de ma réalisation. Tarte aux courgettes et aux tomates.