Barres de céréales maison. En faisant moi-même mes barres céréalières, je sais ce qu'elles contiennent et je varie les saveurs ! Que ce soit pour emporter en balade, dans le sac d'école ou de sport, ces barres de céréales maison que j'ai réalisées avec Clément (Made By Clem) sont un délice ! Faciles à réaliser, vous pouvez varier les ingrédients qui les composent.
Selon nos informations, cette recette est compatible avec les régimes suivants : végétarien, sans lactose.
Les barres de céréales sont devenues incontournables pour les sportifs.
Souvent riches en glucides (sucre), elles apportent le coup de fouet nécessaire en cas de baisse de tonus.
Vous pouvez cuisiner Barres de céréales maison en utilisant 10 ingrédients et 6 pas. Voici comment vous cuisinez cela.
ingrédients et Barres de céréales maison
- 1 banane.
- 1 c.s de sirop d'érable.
- 95 g flocons d'avoine.
- 25 g noix.
- 25 g d'éclats d'amande.
- 25 g graines de tournesol.
- 25 g graines de courge.
- 40 g cranberries séchés.
- De la cannelle.
- Du sel.
Faciles à transporter, elles seront également parfaites pour le goûter des plus jeunes. L'avantage si on les fait maison, c'est de savoir exactement de quoi elles se composent ce qui est préférable lorsque l'on. Première recette que nous avons mis en première position : la recette des barres de céréales musli et choco, pour tous les fans de chocolat! L'astuce de DocteurBonneBouffe.com : privilégiez le chocolat noir, pour pouvoir bénéficier de tous ses bienfaits !
Barres de céréales maison étape par étape
- Écrasez la banane avec une fourchette et melangez-la avec le sirop d'érable..
- Hachez les noix et les cranberries puis mélangez-les avec les flocons d'avoine, les graines et les éclats d'amandes..
- Après ça, ajoutez le mélange à la banane, une pincée de sel et mélangez bien. Vous pouvez mettre de la cannelle..
- Préchauffez le four a 180°C. Déposez une feuille de papier cuisson sur un plaque allant au four..
- A l'aide d'emporte-pièces rectangulaires (ou non si vous n'en avez pas) formez 8 barres de céréales (d'environ 40g) et aplatissez-les bien de façon à ce qu'elles soient assez compactes..
- Enfournez pendant 15/20min en surveillant la cuisson. Les barres doivent être dorées..
Pour voir la recette, cliquez ici. Les barres de céréales maison proposées ici sont réalisées sans cuisson, ni déshydratation. Elles contiennent toutes une même base : de la pâte de datte. Elles sont, en général, constituées de fruits secs, de fruits oléagineux et de super-aliments, mais aussi de graines. Les super-aliments : Ce sont des aliments qui présentent une teneur élevée en vitamines, minéraux et.