Quiche light asperges champignons sans pâte. Je trouve que les quiches sans pâtes sont un gain de temps et sans prise de tête on mélange tous les ingrédients on les verse dans des moules à tartelettes ou un grand moule. Pas de pâte pour cette tarte mais des légumes, des épices et du fromage. Guide de préparation : Galette sans pâte asperges, tomates, champignons.
Une bonne quiche sans pâtes aux asperges et champignons une recette express et vide-frigo ideale pour un pique-nique ou tout simplement un petit déjeuner dominical..
La recette par Mes inspirations culinaires.
La quiche sans pâte est un type de quiche lorraine.
Vous pouvez avoir Quiche light asperges champignons sans pâte en utilisant 7 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuisinez cela.
ingrédients et Quiche light asperges champignons sans pâte
- 300 g asperges vertes.
- 300 g champignons de paris.
- 4 œufs.
- 150 g yaourt blanc 0%.
- 50 g crème allégée.
- 1/2 cuillère à café muscade.
- Sel et poivre.
Chargement de votre vidéo. "Quiche sans pâte : la meilleure recette". Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison. La quiche fait partie de nos classiques en cuisine. Elle est pratique et elle fait presque toujours l'unanimité.
Quiche light asperges champignons sans pâte instructions
- Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre..
- Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade..
- Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer..
- Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré..
Le seul souci parfois quand on manque de courage, c'est de faire la pâte puis de l'étaler. Pas de problème, la prochaine fois que cela vous arrive, réalisez une quiche sans. Quiche vegan et sans pâte aux champignons. Versez le riz dans un plat à tarte légèrement huilé et appuyez vers le bas pour former une pâte. Le riz doit être juste tiède ou à température ambiante, mais pas froid, ce qui le rendra plus souple et facile à travailler.