Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée. Je suis une grande amatrice de quiches, lorraine ou aux légumes 😋 Mais pour les alléger, j'ai pris l'habitude de les faire sans pâtes (riches en matières grasses) et le résultat est tout aussi bon ! Quiche sans pâte au Thermomix Mini-quiches sans pâte au thon et tomates Quiche sans pâte au jambon et au gruyère Quiche sans pâte au saumon et parmesan Quiche sans pâte au Cookeo Quiche sans pâte, tomates-chorizo Quiche sans pâte courgette-bleu Quiche sans pâte au thon et aux carottes La recette de base de la quiche sans pâte Quiche. La quiche allégée existe, c'est un fait.
Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée.
Une Recette pour se régaler,tout simplement, sans frustration et garder la ligne tout en se faisant plaisir !
A découvrir si on aime le camembert et les brocolis.
Vous pouvez avoir Quiche sans pâte aux brocolis
et camembert,allégée en utilisant 8 ingrédients et 2 pas. Voici comment vous réalisez cela.
ingrédients et Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée
- 250 g brocolis cuits.
- 2 œufs battus.
- 200 g fromage blanc 0%.
- 1/2 échalote(épluchée et coupée).
- 1 gousse d'ail(épluchée et coupée).
- 4 tranche de camembert allégé.
- 75 g allumettes de bacon fumées.
- sel,poivre,muscade.
Faire cuire les brocolis (vapeur ou eau ; la vapeur garde les éléments nutritifs ). Beurrer et fariner un moule à tarte. Mettre les lardons sur les brocolis. Dans un saladier, battre les œufs.
Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée instructions
- Préchauffez le four à 180°C,th6 Mixez grossièrement les brocolis cuits avec l'ail,l’échalote Ajoutez Ajoutez le fromage blanc,les œufs Mixez Salez,poivrez Versez la préparation dans un plat Ajoutez les allumettes de bacon fumées et la muscade Mélangez Versez la préparation dans 4 plats individuels allant au four Ajoutez 1 tranche de camembert au dessus.
- CUISSON:20 min servez chaud.
Quiche sans pâte aux champignons Quiche sans pâte au thon et à la tomate Quiche sans pâte au Thermomix Quiche sans pâte au Cookeo Quiche sans pâte allégée La recette de base de la quiche sans pâte Quiche sans pâte aux céréales Quiche sans pâte aux brocolis Quiche sans pâte au Companion Mini-quiches sans pâte au thon et tomates Quiche sans pâte ultra light. Ingrédients: pâte brisée fraîche toute faite. Conseil cuisson : pour vérifier la cuisson de votre préparation, il suffit de planter la pointe d'un couteau au cœur de votre quiche sans pâte. Si elle ne ressort pas sèche, poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires. Disposer les bouquets de brocolis sur la pâte, recouvrir de tranches de camembert et verser dessus la préparation.