Resette Délicieuse Quiche thon courgettes mais et chèvre

Quiche thon courgettes mais et chèvre. Une quiche qui réconcilie avec les courgettes. Laver les courgettes et les éplucher, en retirant une bande de peau sur deux, pour l'aspect et la tenue des morceaux. Découper les courgettes en quatre et les faire revenir dans un fait-tout juqu'à ce qu'elle soient cuites, mais encore un peu fermes.

Accompagné d'une salade vert, trop bon. Quiche chèvre, poivron, courgette et thon. Quiche au thon, au chèvre et à la mozzarella Quiche au thon Quiche au thon et au maïs Quiche au thon facile Quiche au thon Quiche très facile thon chèvre à tartiner Quiche au thon et aux poivrons gratin de courgettes au chèvre et à la tomate. Vous pouvez avoir Quiche thon courgettes mais et chèvre en utilisant 12 ingrédients et 7 pas. Voici comment vous réalisez cela.

ingrédients et Quiche thon courgettes mais et chèvre

1. 100 g thon.
2. 200 g maïs.
3. 150 g courgette.
4. 5 feuilles de brick.
5. 100 g chèvre.
6. 200 ml crème fraîche (4%).
7. 4 oeufs.
8. Herbes de provence.
9. Ail semoule.
10. Sel.
11. Poivre.
12. 1 cuillère a soupe d'Huile d'olive.

Recette Quiche aux courgettes et thon. Pour cuisiner il vous faudra principalement les ingrédients suivants : Oeuf, Lait, Fromage râpé, Fromage de chèvre, Pâte brisée,. Quiche légère aux courgettes, tomates et chèvre WW, recette d'une délicieuse quiche légère, bien gourmande aux saveurs ensoleillées, facile à réaliser et parfaite à servir chaude ou froide avec une salade pour un repas WW. Battez les œufs en omelette, ajoutez le lait et la crème.

Quiche thon courgettes mais et chèvre instructions

1. Mettre une feuille de brick dans le fond du moule, appliquez de l'huile d'olive au pinceau et mettez une deuxième feuille de brick par dessus. Répétez l'opération jusque la dernière feuille.
2. Ajoutez le maïs.
3. Decoupez les courgettes en quart de rondelles et ajoutez les à la préparation.
4. Coupez le chèvre et répartissez le sur la préparation.
5. Dans un saladier, mélangez les 200ml de crème fraîche et les 4oeufs puis assaisonnez à votre convenance.
6. Mettre au four à 200°C pendant 30min.
7. Laissez refroidir c'est prêt !.

Coupez le chèvre et les tomates séchées en petits dés. Quiche Thon Courgette Chèvre Ces quelques degrés de plus font un bien fou à mon moral ! Ça me donne envie de fraîcheur et de recette à manger aussi bien chaude que froide. Ça a été le cas avec cette quiche, idéal pour les prochains pique-niques ou les sorties plages. Laver et découper les courgettes en rondelles. Dans un saladier, mélanger les oeufs, la crème et la farine. Verser la préparation dans le moule à tarte.