Recettes Délicieux Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan

Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan. Si vous ne mangez pas de porc ou si vous souhaitez tout simplement varier les plaisirs, vous pouvez réaliser cette quiche avec du thon au naturel ou encore des morceaux de blanc de poulet. Une recette de quiche très facile et très rapide. A déguster avec une petite salade.

Voir la recette (sur le blog du gourmet). Quiche au thon tomate sans pâte quiche thon cuisine light. Quiche sans pâte aux tomates cerises et à l'origan. Vous pouvez avoir Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan en utilisant 11 ingrédients et 11 pas. Voici comment vous réalisez cela.

ingrédients et Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan

1. Environ 15 tomates cerises ou 2 tomates.
2. 1 CS fleur de maïs.
3. 50 g parmesan râpé à séparer en 35g + 15g.
4. 4 œufs.
5. 3 yaourts brassés 0%.
6. 1 boîte thon au naturel égoutté.
7. 1 cc moutarde à l'ancienne.
8. 1 cc savora.
9. Quelques gouttes de Tabasco.
10. Sel / poivre.
11. 50 g câpres en option selon les goûts.

Ces petites quiches peuvent être servies froides, tièdes ou chaudes. Puis ajouter la farine, la moutarde. Bien mélanger entre chaque ajout. terminer avec le fromage râpé et la ciboulette ciselée (en mettre une bonne quantité pour donner du gout et de la couleur) Verser la pâte dans un plat à tarte graissé et répartir sur la pâte des rondelles de tomate. Ajoutez les garnitures que vous aimez dans cette quiche sans pâte.

Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan instructions

1. Faire chauffer le four à 180°C.
2. Couper les tomates cerises en 2. Faire des tranches d'environ 5mm d'épaisseur si ce sont des tomates entières..
3. Couper les tomates cerises en 2. Faire des tranches d'environ 5mm d'épaisseur si ce sont des tomates entières..
4. Disposer les tomates sur la plaque du four sur du papier sulfurisé et enfourner 5 minutes afin qu'elles lâchent une partie de leur eau..
5. Sortir les tomates du four et les laisser refroidir..
6. Mélanger les 4 oeufs, la fleur de maïs, les 3 yaourts brassés, le thon, 35g de parmesan, la moutarde, la savora, le sel, le poivre, le tabasco et les câpres (en option selon le goût)..
7. Verser cette préparation dans le moule..
8. Disposer les tomates sur la préparation..
9. Saupoudrer les 15g de parmesan restant..
10. Enfourner pour environ 30 minutes..
11. Laisser refroidir avant de démouler et de servir..

La quiche sans pâte est un type de quiche lorraine. On peut la décliner avec différents types d´ingrédients, comme par exemple les poireaux et le fromage de chèvre ou encore les épinards et le saumon. C´est également une recette que l´on peut utiliser dans le cas d´une intolérance au gluten. C'est la pleine saison des tomates alors faites vous plaisir avec cette quiche sans pâte très facile à réaliser !! Quiche Tupperware sans pâte au saumon fumé.