Boules d'énergie (vegan). Les boules d'énergie, vous connaissez ? Je les ai découvertes récemment lors de mon voyage au Québec, ils en sont fans là-bas, et ils ont bien raison ! Comme leur nom l'indique, les boules d'énergie sont… eh bien des petites boules gourmandes, remplies d'énergie car à base de.
Boules d'énergie sans gluten et vegan en trois variantes.
Ces boules d'énergie sont les en-cas sans gluten et vegan idéaux !
Placer tous les ingrédients sauf l'eau dans le bol de votre mixeur plongeant.
Vous pouvez cuisiner Boules d'énergie (vegan) en utilisant 8 ingrédients et 2 pas. Voici comment vous cuisinez cela.
ingrédients et Boules d'énergie (vegan)
- 125 g dattes dénoyautées.
- 65 g noix de coco râpée.
- 17 g graines au choix (j'ai mis un mélange de plusieurs graines).
- 20 g graines de chia.
- 9 g cacao non sucré.
- 1 cs sirop d'érable ou d'agave.
- 1 pincée de sel.
- 20 g noix de coco râpée pour enrober les boules.
Il sera impératif d'arrêter et de racler les côtés de temps en temps pour que le tout se mélange bien. Continuer à mélanger pendant environ une minute. Les boules d'énergie sont toujours pratiques à glisser dans la boîte à lunch. Super rapides à préparer, on en profite pour y ajouter de bons ingrédients sains et nutritifs.
Boules d'énergie (vegan) instructions
- Faire tremper les dattes dans de l'eau chaude pendant 10 mn. Bien égoutter et les mettre dans un mixeur avec le reste des ingrédients..
- Mixer jusqu'à avoir une consistance lisse et ferme. Former des boules et les enrober de noix de coco râpée. Se conserve au frais dans une boîte hermétique pendant 1 semaine..
Fait d'ingrédients sains et délicieux comme les dattes, le chia et la noix de coco ces boules vous redonneront le petit boost d'énergie santé dont vous avez. J'ai ajouté un peu plus de poudre d'amandes et utilisé du beurre d'arachides. Le mélange était délicieux, merci pour cette recette!:-) Les boules d'énergie constituent la collation idéale et une alimentation équilibrée pour retrouver de l'allant à n'importe quel moment de la journée et même en fin de repas. Elles ravissent les grandes personnes comme les enfants ! Ces recettes sont très faciles et rapides à mettre en œuvre et conviennent à tous les types de régimes alimentaires, dont les végétariens, vegan.